篮球控位的进攻和防守如何最好?

1、视野 ：作为一个控球后卫，职责就是组织球队进行进攻，使球队得分，可以说是场上职责最重大的。想要组织进攻，那么作为控球后卫就需要很好的视野，好的视野可以让你在第一时间发现进攻的机会。在任何一个人有进攻的位置时马上将球传过去，完成得分。

2、练基本控球、传球和护球，这是练好控卫必须具备的条件。从基本功开始练起，培养手对球的感觉很重要，也就是俗称的手感，手感练出来后控球和传球就会很好练了，然后是护球，这个得通过平时的打比赛积累经验，总之遵守一条原则，拿球手远离防守队员；意识上，做控卫要付出出手次数的代价。

3、首先控卫不是侧翼攻击手，不需要要求有太强的边路突破，主要活动区域在弧顶，而投篮是最简单有效地得分方式，省体力。所以控卫在投篮方面必须要在高位弧顶，两分三分都行，具有一定的准头。然后就是需要拥有一定的突破能力，可以突分或者短传，打乱对手的防守阵型。

打篮球时怎么防守?

1、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

2、正确的防守方法如下： 摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

3、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

4、第首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。第在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

5、全身重心向前略倾斜，以全面干扰对手进攻。 第二种是“单面防守”，动作与“全面防守”相似。 两脚略比肩宽，重心放底，两腿微曲。 手臂动作重点防守左右两边其中一边，如以防守左路为主。 左手伸展开，右手灵活应对对手动作。

篮球有几种防守方法?盯人联防?都有什么好处和缺点?

防守方法：区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。优点：防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。缺点：个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重。

包夹防守战术 当进攻球员接球时，防守方会采取两名球员进行包夹，以限制持球人的进攻能力。包夹战术的优点在于能够有效地削弱对方的进攻强点，但同时也可能导致其他球员得到空位投篮的机会。

包夹战术是一种针对性的防守策略，通常用于限制个人能力出众的球员或组织者，目的是阻止他们的个人发挥或切断他们的传球线路。 禁区龟缩防守是一种集中防守三秒区的战术，主要用于对付那些突破能力极强的球员，这种战术通常会导致外线防守相对薄弱。

优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。优点是防守深度加强，让进攻方难以顺利出手，缺点是防守者疲于奔命，且容易出现漏人；包夹战术。

篮球训练中的防守策略主要分为以下几种： 人盯人防守：每个防守球员负责防守一个进攻球员，强调个人防守能力和全队协作。根据盯人的紧密程度，可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。这种策略分工明确，能有效抑制对手的中远距离投篮。

为什么NBA中不经常用联防,但是CBA却是经常使用

NBA球队较少使用联防，原因在于其存在两大弱点。首先，弱侧防守球员难以长时间集中注意力，容易在比赛中出现注意力分散，导致防守漏洞。其次，联防对远投的依赖性强，尤其是中距离投篮，而非三分球。当对手有中投高手，特别是罚球线附近落位时，联防就显得脆弱，容易形成三防二的局面，侧翼防守空缺。

因为防守球员的活动半径比进攻球员小，在正常情况下，是完全可以跟的上球的转移的。各自守着自己的区域，移动范围很小，节省体力。局部二防一，弱侧三人封传球线路。可以说是一种压迫性很强的防守。

为什么NBA不经常用联防，CBA却经常用。所谓联防，也就是区域联防，一出现就无从追查。反正防守在三分线之前就有了。我接触到的第一道防线也是最基础的防守站位，也就是2-1-2区域防守。这应该是所有接受过专业篮球训练的人的第一道联防。这个防守位置也很简单。

易建联cba篮板王(揭秘他的篮板秘诀)

1、除了篮板技巧，易建联的篮板能力还得益于他的严格训练。他的篮板训练包括以下几个方面：强化身体素质 易建联的身体素质非常出色，他的身高和体重都非常适合打篮球。他的训练包括：增强肌肉力量，提高爆发力和速度，增强身体平衡性，等等。

2、所有的成就都是通过自己辛勤的汗水换来的，近期易建联也先后获得了CBA常规赛 历史 篮板王和得分王的称号，是名副其实的CBA第一人。 不断进化的篮球技术 早年间易建联打球也是依靠身体的，因为他拥有很多国内球员所没有的强大爆发力，他可以自己运球突破篮下扣篮得分，强大的篮下终结能力让他称霸了整个CBA。

3、到2001年的时候，易建联就代表中国青年队参加了大学生运动员，之后的一年，他进入到了CBA的广东东莞队效力。虽然说年仅15岁他就进入到了CBA，但是因为当时广东队中有着杜锋和积臣两位实力不俗的内线球员，所以在那个赛季易建联一直都是得不到什么上场的机会的。

4、cba个人篮板排行榜有易建联、王哲林、韩德君、陶汉林、胡金秋、周琦等等。易建联 作为CBA历史上的篮板王，易建联凭借出色的身体素质和抢篮板技巧，在CBA赛场上屡次刷新个人篮板数，成为CBA历史上最优秀的篮板手之一。

5、CBA篮板王的历程 在CBA历史排名中，易建联稳居第一，成为本土球员的骄傲。在得分、篮板、助攻等重要数据中，只有篮板球才能与他相提并论。辽宁队的韩德君和李晓旭分别位列第五，他们的出色表现也为球队赢得了荣誉。在CBA的历史长河中，易建联无疑是其中最闪耀的明星。